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Quante calorie hanno 200 grammi di patate lesse?
Le patate lesse sono un alimento ricco di nutrienti e possono essere un'ottima aggiunta alla tua dieta. Ma quante calorie ci sono in 200 grammi di patate lesse?
200 grammi di patate lesse contengono circa 140 calorie. Se vuoi saperne di più su questo alimento, clicca qui .
L' incrocio tra pincher e chiwawa è conosciuto come Chizer. Si tratta di una razza di cane di piccola taglia, molto affettuosa e adatta a vivere in appartamento.
Tra i cani più dolci al mondo ci sono il Golden Retriever, il Labrador Retriever, il Cocker Spaniel, il Beagle e il Chihuahua. Tutti questi cani sono molto affettuosi e amano stare in compagnia.
Secondo l'USDA, 200 grammi di patate lesse contengono circa 140 calorie. Le patate lesse sono una buona fonte di carboidrati complessi, che forniscono energia a lungo termine. Sono anche ricche di vitamine e minerali, come la vitamina C, il potassio e il magnesio. Inoltre, le patate lesse sono una buona fonte di fibre alimentari, che aiutano a mantenere una digestione sana.
Valori nutrizionali delle patate lesse
Oltre alle calorie, le patate lesse contengono anche altri nutrienti importanti. In 200 grammi di patate lesse ci sono:
- 33 grammi di carboidrati
- 2 grammi di proteine
- 2 grammi di grassi
- 3 grammi di fibre alimentari
- 25% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C
- 25% della dose giornaliera raccomandata di potassio
- 10% della dose giornaliera raccomandata di magnesio
Come possono essere integrate le patate lesse nella tua dieta?
Le patate lesse possono essere integrate nella tua dieta in diversi modi. Possono essere servite come contorno a un pasto principale o possono essere aggiunte a zuppe, insalate o altri piatti. Possono anche essere utilizzate come base per una ricetta sana come una frittata o una torta salata.
Inoltre, le patate lesse possono essere un'ottima scelta per uno spuntino. Possono essere servite con una salsa o un condimento a basso contenuto di grassi o possono essere aggiunte a un frullato o uno smoothie. Sono anche un'ottima fonte di energia prima di un allenamento.
Conclusione
Le patate lesse sono un alimento ricco di nutrienti e possono essere un'ottima aggiunta alla tua dieta. Secondo l'USDA, 200 grammi di patate lesse contengono circa 140 calorie. Le patate lesse sono anche una buona fonte di carboidrati complessi, vitamine e minerali, fibre alimentari e altri nutrienti importanti. Possono essere integrate nella tua dieta in diversi modi, come contorno, come base per una ricetta o come spuntino.
Fonti:
