Quante calorie ha 100 grammi di petto di pollo?

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Scopri. Leggi l'articolo per conoscere i valori nutrizionali e i benefici per la salute di questo alimento.

Quante calorie ha 100 grammi di petto di pollo? Il petto di pollo ha circa 165 calorie per 100 grammi.

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Quante calorie ci sono in 100 grammi di petto di pollo?

Il petto di pollo è un alimento molto popolare tra gli amanti della buona cucina. Si tratta di una carne magra, ricca di proteine e povera di grassi. Ma?

Secondo l'USDA, 100 grammi di petto di pollo contengono circa 165 calorie. Si tratta di un valore relativamente basso, che lo rende un alimento ideale per chi segue una dieta ipocalorica. Inoltre, il petto di pollo è una buona fonte di proteine, con circa 30 grammi per 100 grammi di carne.

Valori nutrizionali del petto di pollo

Oltre alle calorie, il petto di pollo contiene anche altri nutrienti importanti. Per 100 grammi di petto di pollo, si possono trovare:

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  • Proteine: 30 grammi
  • Grassi: 3,6 grammi
  • Carboidrati: 0 grammi
  • Fibra alimentare: 0 grammi
  • Sodio: 74 mg
  • Potassio: 209 mg
  • Vitamina A: 0% del valore giornaliero
  • Vitamina C: 0% del valore giornaliero
  • Calcio: 1% del valore giornaliero
  • Ferro: 2% del valore giornaliero

Benefici per la salute del petto di pollo

Il petto di pollo è un alimento ricco di proteine e povero di grassi, motivo per cui è spesso consigliato come parte di una dieta sana. Inoltre, è una buona fonte di vitamine e minerali essenziali, come la vitamina B6, il potassio e il selenio. Questi nutrienti sono importanti per la salute del cuore, del sistema immunitario e del sistema nervoso.

Inoltre, il petto di pollo è un alimento a basso contenuto di grassi saturi, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Inoltre, è una buona fonte di proteine magre, che possono aiutare a mantenere un peso sano e a sostenere la salute muscolare.

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Come cucinare il petto di pollo

Il petto di pollo è un alimento versatile che può essere cucinato in molti modi diversi. Può essere grigliato, arrostito, fritto o cotto al forno. Si consiglia di cucinare il petto di pollo senza aggiungere grassi o oli, in modo da mantenere basso il contenuto calorico. Inoltre, è importante assicurarsi che la carne sia ben cotta prima di mangiarla.

Conclusione

In conclusione, 100 grammi di petto di pollo contengono circa 165 calorie. Si tratta di un alimento ricco di proteine e povero di grassi, che può essere cucinato in molti modi diversi. Inoltre, è una buona fonte di vitamine e minerali essenziali, che possono aiutare a mantenere una buona salute generale.

Fonti: USDA , Healthline